Tai Chi

Jeudi 17h30 - 19h cours débutants et 2ème année
Jeudi 19h - 20h45 cours tout niveaux (débutants inclus)

Avec Pascale Gautier
Date de début des cours : 21 septembre 2017

Téléphone : 06 70 36 71 17    

tccardeche@gmail.com 

Atelier Orpiment

 

Adhésion à l’association tai chi chuan en Sud Ardèche obligatoire : 25€.

La 1ère séance est gratuite (prévoyez une tenue souple).

En dessous de 8 participants le cours sera annulé.

Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Tarif réduit chômeur, couple, étudiant.

Le Tai Chi Chuan, qu’est ce que c’est ?

Le tai chi chuan est un art martial non violent pratiqué en Chine depuis des siècles. Comme les qi gong (exercices qui stimulent et harmonisent la circulation d’énergie dans le corps) il est pratiqué dans un but préventif pour se maintenir en bonne santé et ralentir le vieillissement. Il se présente sous la forme d’un enchainement de mouvements lents, ronds et souples appelé la forme, s’apparentant à un combat fictif d’une très grande précision, dont chaque geste peut être appliqué dans la vie quotidienne.

 

 

L’apprentissage

pour quel public ?

Le tai chi chuan peut se pratiquer à tout âge, il ne demande pas de capacités physiques particulières.

 

Projet :

Améliorer la détente de l’esprit et le calme intérieur en se libérant des surplus de tensions physiques et psychiques, en supprimant les blocages générés par des postures et des gestuels inadaptés

Rendre les activités physiques plus faciles et plus sûres.

 

Objectifs :

  • Apprentissage des mouvements sans utiliser la force musculaire.
  • Découvrir leur facilité d’exécution en utilisant l’énergie (le qi).
  • Prise de conscience de l’axe et du centre pour développer l’enracinement et l’équilibre.
  • Être autonome vers une pratique quotidienne de XPEO.

 

Déroulement d’une séance type :

  • Echauffement : exercices taoistes (assouplissement tonification et/ou relâchement musculaire, articulaire et mental.)
  • (automassage sur des points d’acupuncture et des méridiens.) ou toilette taoiste
  • Qi gong statique et/ou Yi gong.
  • Exercices de déplacement : transfert de poids, équilibre etc.
  • Apprentissage des mouvements de la forme.
  • Avec l’aide d’un partenaire, vérification de la justesse du geste.
  • Répétition des mouvements du jour accompagnéede corrections individuelles.

 

Pour conclure :

Une pratique régulière permet, peu à peu de dénouer les tensions profondes, de retrouver enracinement et légèreté, de développer la conscience de son espace intérieur. L’énergie ainsi libérée pourra être redéployée dans le sens de la vie, en nous et autour de nous. Le tai chi chuan, au-delà d’une discipline corporelle est avant tout un art de vivre, une école d’humilité et de patience où l’on prend le temps de revenir à des choses simples mais essentielles pour nourrir sa vie.

 

L’enseignante : Pascale Gautier, qui suis-je ?

 

Je pratique le Tai Chi Chuan du style yang originel enseigné dans plusieurs pays d’Europe par Maître CHU King Hung depuis septembre 1996 avec Paul Woofon responsable d’ITCCA Grenoble et initiateur de la méthode XPEO.

 

J’ai enseigné bénévolement au sein de cette association de sept 2003 à juin 2012. A mon arrivée en Ardèche j’ai crée l’association tai chi chuan en Sud Ardèche rattachée à ITCCA Grenoble pour continuer à transmettre et à me perfectionner. En plus de stages réguliers à Grenoble, je passe chaque année un examen auprès de Maître CHU King Hung.

 

J'ai expérimenté et vérifié l'efficacité du tai chi chuan et du qi gong XPEO quand j'étais infirmière et quand j'ai enseigné au personnel de l'hôpital de Chambonas et de Joyeuse. XPEO s'utilise pour la manutention, le gainage du dos, la prévention des postures inadaptées...Depuis 3ans, j'ai intégré le qi gong taoiste méthode XPEO à mes cours de tai chi chuan.

 
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